喝了过期的菊花茶可能会带来一些健康问题，因为茶叶在过期后可能会产生有害物质或者失去营养价值。但是，如果只是偶尔喝了一小口过期的茶水，一般情况下不会对身体造成太大影响。不过，如果出现了不适症状，建议及时就医。
为了减轻对身体的影响，可以采取以下措施进行补救：
1. 喝足够的水：过期的茶水可能会引起胃肠道不适，喝水可以帮助稀释茶中的有害物质，促进排泄。
2. 喝一些消化茶：可以选择一些有助于消化的茶水，比如薄荷茶、柠檬茶等，有助于缓解胃肠不适。
3. 观察身体状况：出现任何异常症状，比如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医。
4. 饮食调理：避免食用刺激性食物，多吃些易消化的食物，如清淡的粥、蔬菜等。
5. 休息：在喝了过期茶水后，适当的休息也是很重要的，有助于身体恢复。
在平时，应该注意以下几点，避免喝到过期的茶水：
1. 仔细检查保质期：购买茶叶时，要仔细检查保质期，避免购买过期茶叶。
2. 储存方式正确：茶叶应该保存在干燥、通风、避光的环境中，避免受潮或发霉。
3. 定期清理茶叶：不要长时间放置茶叶，应定期清理，丢掉过期的茶叶。
总的来说，喝了过期的茶水虽然可能会引起一些不适症状，但一般情况下不会对身体造成严重影响。在平时要注意食品的储存和保质期，合理饮食，保持健康的生活方式，以降低食品带来的风险。如果出现不适症状，应及时就医，避免延误病情。
