滇红茶是一种非常受欢迎的中国红茶，具有独特的香气和口感。然而，有些人可能会在喝滇红茶后感觉上火，这可能是由于个人体质不同或者喝茶方式不当所致。当出现这种情况时，建议采取以下措施：
1. 控制饮茶量：如果喝茶后出现上火的情况，首先要考虑是否饮用茶的量过大。过量饮茶会加重身体负担，增加上火的概率。因此，可以适当减少饮茶的量，让身体有足够的时间来代谢茶中的成分。
2. 注意饮茶时间：喝滇红茶最好在饭后饮用。如果在空腹或者饿着肚子喝茶，可能会刺激胃黏膜，导致上火。因此，建议在饭后半小时或者一小时再喝茶，这样可以减少对肠胃的刺激，避免上火的发生。
3. 喝茶配餐：如果经常感觉上火，可以考虑在喝茶的同时搭配一些清凉降火的食物，比如水果、蔬菜或者清淡的汤类食物。这样可以中和茶中的刺激成分，减少对身体的不适。
4. 控制茶水温度：滇红茶最好用80℃左右的温水冲泡，过烫的水会使茶中的刺激物质更容易释放，增加对胃肠的刺激。因此，在冲泡茶水时应注意水温，选择适中的温度。
5. 选择适合自己的茶叶：不同的茶叶具有不同的特点和功效，如果经常感觉上火，可以尝试调整选择茶叶的种类。比如可以尝试一些清热降火的绿茶或者白茶，减少对身体的刺激。
总的来说，喝茶上火可能是由于个人体质原因或者饮茶方式不当所致。如果长期感觉上火，建议及时咨询医生或者茶艺师，找到适合自己的喝茶方式，保持身体的健康和平衡。希望以上建议对您有所帮助，祝您喝茶愉快！
