喝菊花茶是传统的中医养生方法之一，喝菊花茶的最佳时间是“白露”和“秋分”这两个节气。这两个节气是菊花的盛花期，也是欣赏菊花和饮用菊花茶的最佳时间。
白露： 白露是农历二十四节气中的第十五个节气，大约在每年的9月7-9日之间。白露时节，气温逐渐下降，而湿度升高，大气中的水分开始凝结，形成露水。按照传统节气养生学说，白露是一个阴气渐长的节气，正是虚弱体质的人体阳气逐渐衰退的时刻，饮用菊花茶可以起到清热解毒，凉血止血，镇静神志，润肺止咳等功效，有助于人体健康。
秋分：秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，大约在每年的9月22-24日之间。秋分时节，白天和夜晚的时间相等，气温继续下降，天空晴朗明净。此时进补保健的理念也有了所谓补肺、养肺之说，菊花正是滋润肺部的良药，因此在此时期饮用菊花茶可以起到清热祛痰，清肝明目，润肺止咳的功效。真可谓是“一花一茶一健康”。
此外，菊花茶虽然在秋季饮用更有助于健康，但也并非绝对，因为菊花在四季中都是有益于健康的，所以我们可以根据自己的身体状况来选取适合自己的饮用时间。
总之，菊花茶虽然不论在什么季节饮用，都有很多的功效。但是在白露和秋分这两个节气时饮用菊花茶更为适宜。在饮用之前还要注意质量、浸泡时间以及如何搭配，以获得最好的药用效果。同时，适量饮用，不过量，不过多，也要注意适应个人体质。
