菊花茶虽然是一种健康的饮品，但是过量饮用可能会带来一些副作用。如果喝过多菊花茶，应该立即进行补救措施，以避免不适症状的加重。
1. 停止饮用菊花茶。如果你发现自己喝过量菊花茶，那么应该立即停止饮用这种饮品。尽量避免喝其他带有茶叶、咖啡因、糖分等成分的饮品，以减轻身体对刺激物的负担。
2. 多喝水。饮用大量水，有助于稀释菊花茶中过量的成分，从而加速这些成分从体内排出。此外，饮用水还能提供足够的水分，以满足身体的水分需求。
3. 吃清淡食品。多吃蔬菜、水果等清淡食品，有助于消化系统运转平稳，加速身体对于过量菊花茶中的成分的代谢和排出。同时也应避免食用热量过高、味道过重的食品，以减轻胃肠系统的负担。
4. 放松身体。身体过度紧张、焦虑可能会加重菊花茶的不适反应。因此，在喝过量菊花茶后应该放松身心，避免情绪波动过大。可以进行舒适轻松的体育锻炼，听轻柔的音乐，适当进行呼吸练习，缓解心理压力。
5. 寻求医疗帮助。对于一些比较严重的不适症状，如心悸、胃肠道症状、呼吸困难等，建议尽快就医，进行必要的诊断和治疗。
总的来说，喝过多菊花茶对于身体健康是不利的，因此，应该注意饮用的量和频率，不要过度沉迷，以免对健康造成损害。
